Theo bác sĩ Shigeaki Hinohara, để chấm dứt các cơn đau mạn tính do thoái hóa khớp, không thể chỉ trông chờ vào thuốc men hay can thiệp y học. Ông đã đề ra một phương pháp tiếp cận toàn diện, bền vững hơn: kết hợp hài hòa giữa Dinh dưỡng – Vận động – Thư giãn.

1. Dinh dưỡng: Bổ sung dinh dưỡng toàn diện từ bên trong cơ thể
Theo ông, dinh dưỡng là yếu tố then chốt giúp duy trì mật độ xương và bảo vệ sụn khớp ở người lớn tuổi. Bác sĩ Shigeaki Hinohara khuyến nghị nên bổ sung canxi, magie, kẽm, kollagen II-XS và vitamin D qua chế độ ăn. Những dưỡng chất này giúp duy trì mật độ xương, cải thiện chất lượng sụn và giảm viêm khớp.

2. Vận động: Không bao giờ để cơ thể “đóng băng”
“Cơ thể giống như một cỗ máy – nếu không vận hành thường xuyên, nó sẽ rỉ sét,” bác sĩ Hinohara từng nói. Vận động giúp tăng cường lưu thông máu đến các khớp, giảm cứng khớp và cải thiện khả năng linh hoạt.
Ông khuyến khích người cao tuổi nên đi bộ hàng ngày, thực hiện các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thái cực quyền hoặc đơn giản là vận động tay chân thường xuyên khi ngồi lâu. Sự linh hoạt chính là chìa khóa để làm chậm quá trình thoái hóa.

2. Thư giãn: Điều ít ai để ý nhưng cực kỳ quan trọng
Căng thẳng kéo dài là “kẻ thù giấu mặt” của các cơn đau mạn tính. Theo bác sĩ Hinohara, một tinh thần lạc quan, sự nghỉ ngơi đúng cách và các phương pháp thư giãn như thiền, nghe nhạc, đọc sách… sẽ giúp hệ thần kinh được phục hồi, giảm cảm giác đau và cải thiện giấc ngủ – yếu tố quan trọng giúp cơ thể tái tạo và chữa lành.

Triết lý sống khỏe: Đơn giản nhưng sâu sắc
Ở tuổi ngoài 100, bác sĩ Hinohara vẫn giữ lối sống lành mạnh và tinh thần đầy năng lượng. Ông tin rằng mỗi người đều có thể sống khỏe, sống thọ nếu biết lắng nghe cơ thể và duy trì sự cân bằng trong cuộc sống.
“Sống lâu không phải là điều kỳ diệu. Sống lâu mà không đau đớn, sống khỏe và hạnh phúc mới thực sự là điều đáng quý.”

Chăm sóc từ sớm – Đầu tư cho tương lai
Theo các chuyên gia, chăm sóc xương khớp cần được bắt đầu từ khi còn trẻ. Việc duy trì lối sống lành mạnh, ăn uống cân bằng và vận động phù hợp sẽ giúp phòng ngừa bệnh lý về sau và nâng cao chất lượng cuộc sống.

“Xương khớp không chỉ ảnh hưởng đến khả năng vận động mà còn liên quan chặt chẽ đến sức khỏe toàn diện, bao gồm tim mạch, chuyển hóa và hệ miễn dịch. Nếu không được chăm sóc đúng cách từ sớm, hậu quả sẽ kéo dài và khó phục hồi”
PGS. TS Trần Đình Toán - nguyên Viện trưởng Viện Dinh dưỡng Lâm sàng chia sẻ.

Giải pháp dinh dưỡng toàn diện cho xương khớp
Thực phẩm bổ sung dạng bột là một trong những lựa chọn được ưu tiên khi nhắc đến việc bổ sung dinh dưỡng cho cơ xương khớp. Do đó, đảm bảo chất lượng dinh dưỡng cũng là đảm bảo sức khỏe của hệ vận động.

Trong đó có thể kể đến hoạt chất Kollagen II-xs™ Powder - một loại màng cầu chất béo sữa, có thành phần tương tự như trong cấu tạo sụn khớp của cơ thể, giúp tăng cường sức khỏe cơ sau 4 tuần.

TS.BS Nguyễn Chí Bình - Viện nghiên cứu và phát triển thuộc tập đoàn Nature Made với hơn 50 năm thành lập - đã đưa ra các bằng chứng khoa học cùng kiểm định lâm sàng về tác dụng của hoạt chất Kollagen II-xs™ Powder cùng với việc luyện tập thể thao. Sau 4 tuần sử dụng, hoạt chất này chứng minh giúp tăng 40% khối lượng cơ, giúp tăng 2 lần độ dẻo dai, tăng 3 lần khả năng giữ thăng bằng để cơ thể duy trì sự nhanh nhẹn và dẻo dai. Việc bổ sung thêm hoạt chất Kollagen II-xs™ Powder là việc cần thiết để có hệ cơ xương khớp khỏe mạnh.

Hoạt chất Kollagen II-xs™ Powder được bổ sung trong sản phẩm dinh dưỡng  toàn diện - Chitose.

Sản phẩm dinh dưỡng CHITOSE được nhiều chuyên gia khuyên dùng, đã được kiểm định lâm sàn về chất lượng và phù hợp cho cả người có bệnh lý nền như tiểu đường, huyết áp, tim mạch.

Bộ đôi thành phần Kollagen II-XS - Aquamin F – được chứng minh giúp:
• Phục hồi cấu trúc sụn khớp, giảm đau viêm, hỗ trợ vận động linh hoạt
• Giảm co cứng cơ, tê bì, tăng tuần hoàn và nuôi dưỡng mô liên kết
• Ngủ sâu, ngủ ngon – hỗ trợ thần kinh, giảm viêm âm ỉ kéo dài
• Bổ sung Canxi, Kẽm, Magie, Vitamin nhóm B – cho khung xương chắc khỏe lâu dài

⚠️Cảnh báo: Cẩn trọng với sữa giả, kém chất lượng trên thị trường
Hiện nay, trên thị trường xuất hiện nhiều sản phẩm sữa kém chất lượng, làm giả nhãn mác các thương hiệu uy tín, gây hoang mang cho người tiêu dùng. Những loại sữa này không chỉ không mang lại hiệu quả dinh dưỡng, mà còn tiềm ẩn nguy cơ ảnh hưởng đến sức khỏe, đặc biệt với người lớn tuổi và người đang gặp vấn đề về xương khớp.

Đừng đợi CƠ THỂ “lên tiếng” mới bắt đầu quan tâm
Chuyên gia khẳng định, việc chủ động bổ sung dinh dưỡng từ sớm là “khoản đầu tư sức khỏe dài hạn” – đặc biệt khi chúng ta đang phải đối mặt với lối sống ít vận động và chế độ ăn thiếu cân đối.

Vì vậy, bổ sung 1–2 ly Chitose mỗi ngày, kết hợp với thói quen vận động phù hợp sẽ là nền tảng vững chắc giúp xương khớp khỏe mạnh, dẻo dai và nâng cao chất lượng sống – từ hôm nay cho đến tuổi già.

Địa chỉ : Ngõ 300 Đường Nguyễn Xiển, Xã Tân Triều, Huyện Thanh Trì, Thành Phố Hà Nội, Việt Nam

Chính sách bảo mật